為了提高身體素質(zhì)或保持身材，運動無疑是人們喜歡且易操作的方式，運動中的仰臥起坐更是為絕大多數(shù)人所熟知和練習(xí)。近日網(wǎng)上有消息稱，仰臥起坐太“傷身”，會對腰椎和頸椎造成極大的負(fù)荷，長期進(jìn)行這項鍛煉可能會給身體造成不必要的損失，這種“傳統(tǒng)”的鍛煉方法，或許已經(jīng)到了被淘汰的時候。
根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，小學(xué)三年級起，“一分鐘仰臥起坐”便成為一項重要的評價指標(biāo)，而且在中考體育、大學(xué)體能測試中，仰臥起坐也是考核的一項重要內(nèi)容，那么仰臥起坐究竟能不能用來健身了呢？有專家解釋說，仰臥起坐本是一種簡單易行、鍛煉身體的好辦法，人們練習(xí)過程中動作不標(biāo)準(zhǔn)就可能對頸椎造成壓力，而長期的不規(guī)范動作便會對身體造成傷害。
動作規(guī)范度和運動量都可以影響到實際的結(jié)果，不僅是仰臥起坐，常見的踢毽子、俯臥撐、平板支撐、跑步、蹲起等運動方式也可能對身體造成不良影響。有時因為不了解，做的動作不對，本想鍛煉身體卻事與愿違；有時因為太急切，如一些年輕女子追求馬甲線、鎖骨等，短期內(nèi)加大運動量，也會讓身體承受不了。無論是為健康還是為美，都要以自己的身體狀況為基準(zhǔn)，最好多詢問專業(yè)人士，運動過程中要循序漸進(jìn)、及時調(diào)整、講究科學(xué)。（實習(xí)記者 許凈）
（責(zé)任編輯：籍俊霞）
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