冬季是感冒高發(fā)季節(jié)。感冒后，人們一般通過(guò)服用藥物、多喝水、增加休息來(lái)緩解病癥。根據(jù)媒體報(bào)道，有美國(guó)專(zhuān)家提出了一個(gè)“脖子法則”：如果癥狀在脖子以上，如鼻塞、打噴嚏等，應(yīng)該去運(yùn)動(dòng)；如果癥狀在脖子以下，如劇烈咳嗽、發(fā)燒、肌肉疼痛、惡心等，則不建議運(yùn)動(dòng)。這個(gè)法則是否真的可行呢？黃淮學(xué)院護(hù)理學(xué)院副院長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)博士錢(qián)國(guó)強(qiáng)介紹，感冒可分為導(dǎo)致急性上呼吸道感染的普通感冒，和侵襲整個(gè)呼吸道乃至全身的流行性感冒?！安弊臃▌t”無(wú)非是讓患者通過(guò)體感區(qū)分感冒類(lèi)型，或?qū)p重進(jìn)行判斷，而這些自我判斷往往也不夠準(zhǔn)確。
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任朱欣佚表示，運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以讓血液循環(huán)加快，提高身體免疫力，但這是以人體處于正常的生理和機(jī)能狀態(tài)為前提的。我們不能單純依靠運(yùn)動(dòng)讓感冒痊愈。生病時(shí)，運(yùn)動(dòng)不但不能減輕癥狀、幫助機(jī)體縮短感冒病程，甚至有時(shí)還會(huì)加重病情。即使是普通感冒，出現(xiàn)脖子以上的癥狀時(shí)，身體各器官，如心臟等已經(jīng)加大負(fù)荷。這時(shí)再運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，讓病毒更容易乘虛而入，可能誘發(fā)病毒性心肌炎等重病。國(guó)內(nèi)也曾有報(bào)道，有人為治療感冒特意跑到健身房去運(yùn)動(dòng)出汗，結(jié)果引起心臟衰竭而猝死。另外，該法則是基于西方人體質(zhì)提出的，東西方人的機(jī)體耐受能力和應(yīng)激性有差異，感冒后的運(yùn)動(dòng)療法縱使有其合理性，也不能生搬硬套。
老話(huà)說(shuō)，“動(dòng)一動(dòng)，少生病；懶一懶，藥一碗。”日常合理的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，避免感冒。但感冒時(shí)還是要多休息，多吃清淡食物，適當(dāng)用藥。對(duì)于本來(lái)就很少鍛煉的人，感冒期間應(yīng)避免勞累和劇烈活動(dòng)；日常堅(jiān)持鍛煉的，感冒時(shí)運(yùn)動(dòng)量也要減半，采用溫和的形式，一旦出現(xiàn)發(fā)熱癥狀應(yīng)立即停止。癥狀較輕的初期患者參加長(zhǎng)跑、打籃球、踢足球等劇烈活動(dòng)前，也要先經(jīng)醫(yī)生對(duì)感冒進(jìn)行鑒別診斷后，再依照醫(yī)囑進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。（據(jù)《人民網(wǎng)》）
（責(zé)任編輯：盧相汀）
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